ACTITUD MENTAL POSITIVA en situaciones límites

Elaborar un Diagnóstico preciso de la situación

Actualizarlo Permanentemente

Enumerar los recursos positivos que se disponen

Desarrollar un plan

Plantearse objetivos posibles por etapas

Monitorear los pasos dados

Vencer el pánico y la desesperación

Tener la mente ocupada y concentrada en la táctica y la estrategia

Recordar y anticipar situaciones

Luchar contra los pensamientos negativos

Explorar nuevas posibilidades. Innovar

Siempre hay alternativas que uno no está viendo. Descubrirlas

Saber actuar en situación de inferioridad o indefensión

No claudicar ni rendirse

La depresión obscurece la percepción de la realidad

Ilusionarse más de la cuenta genera frustraciones posteriores y nubla el juicio

Confiar en el futuro y en los propios recursos

Resistencia Mental e Inteligencia son las claves del triunfo

· Magnificación - Con este término definimos una actitud donde se potencia la respuesta positiva frente a la adversidad - Designa a los que se agrandan ante el peligro.

 

Conclusiones úitles de situaciones de Supervivencia válidas para los deportes de enfrentamiento:

1. Utilizar la disociación instrumental.

2. Desdramatizar las situaciones. Filtrar la realidad difícil

3. Medir las reacciones: el miedo desorienta y agiganta el peligro. La Ira nubla el juicio

4. Mantener la calma y encauzar las reacciones.

5. Aprender a mantener la tensión adecuada durante largos períodos de tiempo.

6. Encontrar la fortaleza interior.

7. Repetir las frases que nos permiten un sostén del equilibrio psicológico. (fueron acuñadas en los entrenamientos)

8. No caer en la depresión ni en la desesperación durante los partidos.

9. Resistir la presión. En la inteligencia operativa está la clave del éxito.

10. Tener la cabeza fría para pensar y el corazón caliente para jugar

11. Magnificación - Con este término definimos una actitud donde se potencia la respuesta positiva frente a la adversidad - Designa a los que se agrandan en los momentos cruciales del partido.