"Lo que no me mata me fortalece" F. Nietzsche

Presentamos una recopilación de diferentes actitudes que desarrollaron algunos sobrevivientes y que les salvaron la vida cuando las cosas se les pusieron realmente feas y difíciles. Aunque algunas puedan parecer obvias no hay que subestimar ninguna de ellas, ya que cuando existen heridas, frío glacial, hambre, sed, calores extremos, miedos, exceso de presión psicológica, y otras yerbas se comenten errores absurdos.

Hay que tener en cuenta que pensar correctamente cuando uno está bien ya es algo difícil, así que en situaciones de intenso peligro esta tarea se hace más difícil todavía. Como entrenamiento se pueden anticipar situaciones, como por ejemplo un naufragio, y evaluar las reacciones que uno podría llegar a tener en esas instancias. Recuerde que para practicar deportes extremos no solo hay que estar preparado físicamente sino también psíquicamente.

ACTITUD MENTAL POSITIVA en situaciones límites

Elaborar un Diagnóstico preciso de la situación

Actualizarlo Permanentemente

Enumerar los recursos positivos que se disponen

Desarrollar un plan

Plantearse objetivos posibles por etapas. Por más pequeños que sean ayudan a levantar el ánimo.

Monitorear los pasos dados

Vencer el pánico y la desesperación

Tener la mente ocupada y concentrada en la táctica (objetivo inmediato) y la estrategia (el objetivo mediato, el plan general)

Recuerde la forma en que anticipó la situación que está atravesando

Luchar contra los pensamientos negativos

Explorar nuevas posibilidades. Innovar

Siempre hay alternativas que uno no está viendo. Descubrirlas

Saber actuar en situación de inferioridad o indefensión

No claudicar ni rendirse

Ilusionarse más de la cuenta genera frustraciones posteriores y nubla el juicio

Deprimirse obscurece la percepción de la realidad y afecta negativamente el temple espiritual para sobrevivir

Confiar en el futuro y en los propios recursos

Resistencia Mental e Inteligencia son las claves del triunfo

El humor es siempre rebelde y es signo de salud mental No dude en usarlo aunque esté solo. Desdramatiza la situación y aclara el panorama, piense que después tendrá algo para contar. Eso si hay después...... (esto es último es humor)

· Magnificación - Con este término definimos una actitud donde se potencia la respuesta positiva frente a la adversidad - Designa a los que se agrandan ante el peligro.

Conclusiones úitles de situaciones de Supervivencia válidas para los deportes de enfrentamiento:

1. Utilizar la disociación instrumental.

2. Desdramatizar las situaciones. Filtrar la realidad difícil

3. Medir las reacciones: el miedo desorienta y agiganta el peligro. La Ira nubla el juicio

4. Mantener la calma y encauzar las reacciones.

5. Aprender a mantener la tensión adecuada durante largos períodos de tiempo.

6. Encontrar la fortaleza interior.

7. Repetir las frases que nos permiten un sostén del equilibrio psicológico. (fueron acuñadas en los entrenamientos)

8. No caer en la depresión ni en la desesperación durante los partidos.

9. Resistir la presión. En la inteligencia operativa está la clave del éxito.

10. Tener la cabeza fría para pensar y el corazón caliente para jugar

11. Magnificación - Con este término definimos una actitud donde se potencia la respuesta positiva frente a la adversidad - Designa a los que se agrandan en los momentos cruciales del partido.